近日，国家教育部门关于“减轻义务教育阶段学生作业负担”、“减轻校外培训负担”政策（简称“双减”）的强力实施，在社会上引起了强烈反响......

回顾近年来社会上对“唯成绩论”的炒作，让不少“不想让孩子输在起跑线上”的家长陷入了拔苗助长的怪圈，逐渐增加的课外补习课压的孩子喘不过气。但事实证明，部分孩子的成绩是上来了，但身心健康却受到严重影响，大多数孩子不仅学习成绩没有提升，视力却明显下降......这些直接影响到下一代健康成长的严峻形势，引起了国家教育机构的高度重视。

国家卫健委公布的相关资料显示：2020年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%；其中6岁以下儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。2020年总体近视率较2019年（50.2%）上升了2.5个百分点。那么，结合当前国家教育部门的“双减”政策实锤落地，家长们如何在配合政策落实并做好孩子们的近视防控呢？

郑州华厦眼科医院的近视防控专家说，义务教育阶段正是青少年儿童的身体发育成长期，“双减”的确对近视防控有一定的积极作用，但是家长们必须避免“一减了之”的心理，不能认为“双减”了就没事儿了。要想让孩子们拥有健康的视觉，还要做到以下几个方面：

一是要增加户外活动

不补课了，家长就应该多带孩子参加户外活动，多接触大自然。每天至少2小时的户外活动，既能够强身健体，又能防英皇体育登录网站治近视。阳光可以刺激眼睛的视网膜产生较多的活性物质多巴胺。多巴胺能促进眼球的正常发育，抑制眼轴的增长，从而起到预防或延缓近视发生发展的作用。

二是严格控制电子产品的使用

不补课不代表孩子们可以放飞自我！孩子在家时，家长应该更加严格控制孩子使用电子产品的时间，避免孩子近视度数呈现过山车式增长。尤其是电子游戏之类的趣味玩具，对眼睛伤害较大。必要使用电子工具时，要尽量选择大屏幕、分辨率高的电子产品。选择的英皇体育登录网站次序为投影仪、电视、电脑、平板、手机。屏幕的字体也要尽量的大，背景图片颜色不要过浅。一定控制好电子产品使用的时间，一次连续使用不宜超过半个小时。

三是合理安排饮食和作息

孩子正在成长期，要饮食营养均衡，合理搭配，孩子们不能偏食挑食，要有意识的为孩子补充富含DHA、叶黄素、花青素、-胡萝卜英皇体育登录网站素的新鲜食品等。同时要保证孩子们的充足睡眠，并确保睡眠质量，让孩子们的眼睛得到充分休息。在家读书时，一定要有一个光线适合的读英皇体育登录网站书环境，要保持良好的健康读书坐姿，并合理安排好读书与休息时间。

四是给孩子做好眼部体检

成长发英皇体育登录网站育中的儿童青少年要经常观察他们的用眼状态，最好每月都能进行一次视力测试，每3-6个月做一次眼健康全面医学检查，及早发现视力异常，及时采取措施。对已经患有近视的孩子，如果发现近视度数变化，要尽快到专业眼科医院近视防控中心更换与眼睛度数相符的眼镜，或进行更深一步（如佩戴角膜塑形镜）有效干预治疗。

（文图/华小艾）